Тревога помогает замечать опасность и готовиться к новому. Проблемой она становится тогда, когда слишком часто мешает ребёнку спать, играть, учиться, общаться или пробовать новое. Дети не всегда могут сказать «я тревожусь», поэтому переживание нередко проявляется через тело и поведение.
Возможные признаки
Ребёнок может постоянно переспрашивать, всё ли будет хорошо, избегать новых мест, бояться ошибиться, долго готовиться к простому действию или сильно расстраиваться при изменении плана. Возможны трудности засыпания, боли в животе или голове перед значимыми событиями, потребность многократно проверять вещи.
Один эпизод не говорит об устойчивой тревожности. Важно, как долго сохраняются проявления, в каких ситуациях возникают и насколько ограничивают жизнь.
Как помогать
Сначала назовите переживание без обесценивания: «Похоже, тебе тревожно, потому что место новое». Не убеждайте мгновенно, что бояться нечего. Лучше разбить задачу на небольшие шаги, заранее объяснить план и сохранить предсказуемые точки опоры.
Поддерживайте сон, движение и паузы. Ограничьте бесконечное обсуждение пугающего сценария, но оставьте время для вопросов. Показывайте спокойное отношение к ошибкам и неопределённости.
Когда обратиться к психологу
Консультация полезна, если тревога усиливается, приводит к регулярному избеганию, мешает школе, общению или сну, сопровождается частыми телесными жалобами либо семья не понимает, как реагировать.